싸우지 않는 부부는 이렇게 다릅니다
"우리, 왜 이렇게 자주 다투는 걸까?" "행복한 부부들은 정말 싸우지 않는 걸까?"
많은 사람들이 "안 싸우는 부부가 행복한 부부"라고 생각하지만, 사실 갈등을 피하는 것이 아니라, 잘 해결하는 것이 행복한 부부의 핵심이에요. 워싱턴 대학 연구에 따르면, 부부가 다투기 시작한 후 첫 3분 동안의 대화 방식만으로도 이혼 가능성을 97%의 정확도로 예측할 수 있다고 해요. 즉, 싸우는 것 자체보다 어떻게 싸우느냐가 더 중요하다는 거죠.
그렇다면, 행복한 부부들은 어떻게 갈등을 해결하고 관계를 유지할까요? 지금부터 싸우지 않는 부부들의 4가지 특징을 살펴볼게요.
1. 서로의 갈등 스타일을 이해한다
부부는 같은 문제를 놓고 싸워도 각자의 갈등 해결 방식이 달라요. 행복한 부부들은 **서로의 갈등 스타일을 이해하고, 그 차이를 받아들이는 능력을 갖추고 있어요.
회피형 (Avoidant)-서로 잘 맞으면 무난하지만, 갈등을 방치하면 오히려 관계가 멀어질 수 있어요.
- 갈등을 피하고 문제를 언급하지 않으려 함
- 감정을 쌓아두다가 결국 폭발할 가능성이 있음
수긍형 (Validating)-갈등을 이성적으로 해결하지만 지나치게 양보하면 불만이 쌓일 수 있어요.
- 차분하게 대화를 나누고 해결책을 찾으려 함
- 논리적인 타협을 원하지만, 지나치면 자기 의견을 포기할 수도 있음
감정형 (Volatile)-갈등이 격해질 가능성이 있지만, 서로를 이해하면 오히려 더 돈독해질 수 있어요.
- 갈등이 생기면 감정적으로 격렬하게 반응함
- 화를 내고 풀어버리지만, 서로를 이해하면 오히려 더 돈독해질 수 있음
부부가 서로의 갈등 스타일을 이해하면, 싸울 때 "왜 저렇게 반응할까?"라는 의문이 줄어들고 더 나은 해결책을 찾을 수 있어요.
2. 싸움의 첫 3분을 조심한다
연구에 따르면, 싸움이 시작된 후 **첫 3분 동안의 태도**가 관계를 결정짓는 요소라고 해요. 특히, 부정적인 감정으로 시작된 싸움은 갈등을 더 키우고, 관계를 악화시키는 원인이 될 수 있어요.
이런 말은 피하세요!
- "너는 항상~" (일반화)
- "너 때문에~" (비난)
- "어차피 넌 안 바뀌잖아!" (희망 없음)
이렇게 말해 보세요!
- "나는 이런 상황에서 속상했어."
- "앞으로 어떻게 하면 좋을까?"
- "네가 이렇게 해주면 나도 기분이 더 좋아질 것 같아."
감정을 폭발시키기보다는, "나"를 주어로 하여 자신의 감정을 전달하는 것이 중요해요.
3. 이기려고 하지 않는다
부부 싸움에서 가장 위험한 태도는 "이겨야 한다"는 생각이에요. 한쪽이 이기면, 다른 한쪽은 반드시 져야 하고, 결국 패배한 사람이 서운함을 느끼면서 관계가 멀어질 수밖에 없어요.
해결 방법 – ‘베이글 기법’ 활용하기
- 안쪽 원: 절대 양보할 수 없는 것
- 바깥 원: 조율할 수 있는 것
예를 들어, 한 부부가 이사 문제로 다툰다고 가정해 볼게요.
남편: "아이를 좋은 학교에 보내고 싶어."
아내: "현재 동네를 떠나고 싶지 않아."
▶베이글 기법 적용
- 안쪽 원: 아이 교육 (양보 불가)
- 바깥 원: 주거 지역, 통학 방법 등 (협의 가능)
서로 양보할 수 있는 부분을 찾아 타협하면, "누가 이겼냐"보다 "어떻게 함께 해결할까"에 집중할 수 있어요.
4. 싸움보다 ‘수습’을 더 중요하게 여긴다
어떤 부부든 싸움은 피할 수 없어요. 그러나 싸운 뒤 어떻게 회복하느냐가 관계의 질을 결정합니다.
싸운 후 회복하는 법
- 감정을 표현하기 – "나는 이런 기분이었어."
- 싸움의 원인 돌아보기 – "왜 그런 말이 나왔을까?"
- 앞으로의 해결책 찾기 – "다음에는 어떻게 하면 좋을까?"
갈등이 생겼을 때, 감정을 끌어안고 방치하면 오래도록 관계를 갉아먹을 수 있어요. 싸움 후 감정을 해소하고 해결책을 찾는 것이 중요해요.
싸우지 않는 부부의 진짜 비결
- 갈등 스타일을 이해하고 서로 다름을 인정한다.
- 싸움의 첫 3분을 조심하며 부드러운 대화를 시도한다.
- 이기려 하기보다 "우리에게 최선의 방법"을 찾는다.
- 싸움보다 수습이 더 중요하다는 사실을 기억한다.
부부 관계는 승패를 가리는 게임이 아니라, 함께 만들어가는 과정이에요.** 오늘부터 작은 변화로 더 행복한 관계를 만들어 가보는 건 어떨까요?