태어나게 한 김에 육아일기

감정에 휩쓸리지 않는 마음근력 키우는 법 5가지

안녕하세요:)육아하다 보면 감정에 휩쓸리는 날이 있잖아요. 아이가 잠을 안자거나 장난을 치면 순식간에 화가 치밀고, 혼내고 재우는 날이 많았어요..밤에 아이가 잠들면 자는 모습을 보곤 “내가 왜 그랬지” 자책하고. 다음 날은 또 반복이고요. 그러다 문득 아이의 문제보다는 나의 인내심에서 오는 문제일까 라는 자각이 들기 시작하더라구요. 이 모든 감정은 나의 문제로 부터 나오는구나 그런 생각이 들었습니다. 오늘은 마음근력 얘기를 해볼게요. 몸에 근육이 있듯이 마음에도 근육이 있어서, 훈련하면 강해진다는 거예요. 감정에 휩쓸리지 않는 연습, 하나씩 정리해봤어요.결론부터: 마음근력은 타고나는 게 아니라 훈련하는 거예요📌 핵심만 먼저 정리하면 이렇습니다역경은 누구에게나 오는 디폴트. 차이는 받아들이는 태도래요마..

조카가 태어난 지 100일쯤 됐을 때 독감으로 입원한 적이 있어요.그 일을 겪고 나니 언니가 RSV 예방주사를 맞혀야 할지 정말 많이 고민하더라고요.비용도 적지 않은데 국가 필수예방접종처럼 모두가 당연히 맞는 접종은 아니고, 주변에 물어보면 “꼭 맞혀야 한다”, “건강한 아기라면 굳이 필요 없다”는 말도 제각각이었어요.저도 알아보면서 처음 알게 된 사실이 하나 있었습니다.요즘 영아에게 많이 이야기하는 RSV 예방주사 ‘베이포투스’는 백신이 아니라 RSV에 대한 항체를 직접 투여하는 장기지속형 단클론항체 주사입니다.정확한 성분명은 니르세비맙(nirsevimab)입니다.오늘은 영아 RSV 항체주사가 무엇인지, 어떤 아이가 대상이 되는지, 언제 맞는지, 실제로 무엇을 예방하는지까지 부모님들이 가장 궁금해하는 ..

예방접종 날 아침이면 괜히 마음이 두근거리지 않으세요?우리 아이도 예방접종을 하는 날이면 그날은 항상 긴장모드였어요.특히 영유아 시기에는 예방접종 종류도 많고 여러 차례에 걸쳐 접종해야 하는 백신도 있어서, 접종 날짜가 다가올 때마다 무엇을 준비해야 하는지 헷갈릴 때가 있습니다.아이가 감기 기운이 있으면 접종을 미뤄야 하는지, 접종 후 열이 나면 어떻게 해야 하는지, 목욕은 해도 되는지까지 하나하나 신경 쓰이죠.그래서 오늘은 영유아 예방접종 전 꼭 확인할 사항과 접종 후 주의사항을 한 번에 정리해보겠습니다.결론부터: 접종 전에는 확인, 접종 후에는 관찰이 중요합니다예방접종 전에는 아이의 건강 상태와 이전 접종 후 이상반응 여부를 의료진에게 정확하게 알려야 합니다. 접종 후에는 의료기관에서 20~30분 정..

저희아이는 태어났을 때부터 독감 예방접종을 거의 같은 제조사 백신으로 맞아왔어요.그런데 올해 병원에 전화를 해보니 조금 상황이 달랐습니다."사노피는 아직 안 들어왔어요."어떤 병원은 녹십자 백신이 있다고 하고, 또 다른 병원에서는 스카이셀플루가 있다고 하더라고요.무료 독감백신인데 왜 병원마다 백신 회사가 다른지, 사노피 백신은 올해 무료로 맞을 수 없는 건지 헷갈려 직접 확인해봤습니다.결론부터 말씀드리면 2026-2027절기 무료 독감 예방접종에도 사노피 백신이 포함돼 있습니다.다만 올해는 사노피 백신의 일부 초기 공급에 차질이 생기면서 병원에 따라 보유 백신이 다를 수 있습니다.핵심만 먼저 정리하면✔ 올해 국가예방접종용 독감백신은 총 1,233만 도즈입니다.✔ 6개 업체가 국가예방접종용 백신을 공급합니..

열심히 사는데도 유독 직장 생활이 꼬이거나 돈 문제로 답답함이 계속될 때가 있습니다. 저 역시 최근에 갑작스러운 퇴사를 겪은 데다가, 설상가상으로 보이스피싱 사건에 휘말려 계좌까지 통째로 묶이는 최악의 상황을 겪었습니다.당장 돈줄이 막히니 아무것도 할 수 없고 숨이 턱턱 막히더군요. 너무 답답한 마음에 재물운으로 유명하다는 절에 찾아가 간절하게 기도를 드렸습니다. 그런데 정말 거짓말처럼 바로 다음 날 계좌가 풀리는 믿기 힘든 경험을 했습니다.인생 최악의 정체기에서 기적처럼 흐름이 바뀌는 것을 몸소 겪고 나니, 삶의 흐름을 바꾸는 '운'이라는 게 분명히 존재한다는 확신이 들었습니다. 저처럼 힘든 시기를 지나고 계신 분들을 위해, 정체된 흐름을 내 편으로 돌리는 가장 쉽고 구체적인 방법들을 정리해 드립니다...

초등 영어 사교육, 왜 아이들은 영어부터 싫어하게 될까요?영어만 생각하면 마음이 조급해지는 엄마들에게솔직히 말해볼게요. 초등 영어 사교육을 검색하는 순간부터 이미 마음이 편하지 않잖아요. 지금 안 하면 늦는 거 아닐까, 다들 영어유치원 보낸다는데 우리 아이만 뒤처지는 건 아닐까 같은 생각이 꼬리에 꼬리를 물죠.그런데 아이는 어떨까요. 어느 순간 영어만 나오면 입을 닫고, 표정이 굳고, 괜히 짜증부터 내기 시작합니다. 이게 아이가 게을러서도, 엄마가 부족해서도 아니에요. 방향이 조금 어긋났을 뿐이에요.원인 분석: 영어를 공부로 시작했을 때 생기는 일우리나라 초등 영어 사교육은 대부분 리딩과 라이팅 중심이에요. 단어를 외우고 문장을 해석하며 문제를 푸는 방식이죠. 겉으로 보면 실력이 느는 것 같지만, 아이 ..

육아로 굳어버린 몸 어떻게 풀 수 있을까요?육아하면서 제 몸이 이렇게 망가질 줄은 몰랐어요~원래 목 디스크가 조금 있긴 했지만, 아이를 6년 키우면서 쌓인 피로와 뭉친 근육들은 정말 웬만한 방법으로는 쉽게 풀리지가 않더라고요. 정말 몸이 끊어질 듯 아플 때는 마사지 샵에 가서 90분짜리 코스를 받기도 하고, 도수치료도 다녀봤지만 그때뿐이었어요. 받을 때는 시원한 것 같다가도, 집에 와서 다시 집안일을 하면 금세 도로 묵직해지는 느낌... 뭔가 근육 깊숙한 곳이 진짜로 '풀리는 느낌'은 없어서 늘 답답했어요~그러다가 남편이 먼저 다녀오고 나서 입이 마르게 칭찬한 곳이 있었는데요. 바로 이태원 몬드리안 호텔 지하 1층에 있는 입니다. 처음에 남편이 추천해 줬을 때 반신반의 했어요. "아니, 스트레칭은 집에..

울니트 세탁법, 니트 망치는 주범은 세탁망이었다?유난히 조심해도 줄어드는 겨울 니트 때문에 속상하셨죠? "울코스로 돌렸는데 왜 줄었지?" "세탁망에 넣었는데도 왜 망가졌지?"사실 문제는 우리가 잘못 알고 있던 세탁 방식 때문일지도 몰라요.이번 글에서는 울니트의 섬유 구조와 드라이클리닝의 원리, 그리고 집에서도 실천할 수 있는 롤업 세탁법과 돌돌망에 대해 소개해드릴게요.니트를 줄이지 않고 오래 입는 진짜 방법, 지금부터 알아볼까요?📌 목차니트를 줄이는 진짜 이유는?드라이클리닝의 원리 이해하기워터클리닝의 핵심, 롤업 세탁법돌돌망: 집에서도 롤업 세탁을 쉽게울니트, 이제는 줄어들지 않게 세탁하자자주 묻는 질문 (FAQ) 🔹 니트를 줄이는 진짜 이유는?울, 캐시미어 같은 섬유는 ‘크림프’라는 스프링 구조를 ..

안녕하세요~^^ 벌써 12월도 절반을 넘어서고 있네요. 연말이 되면 왠지 마음이 따뜻해지면서도 한편으로는 바쁘고 정신이 없는 시기이기도 하죠. 그런 와중에 저희 가족은 소중한 분들을 위해 의미 있는 자리를 준비하게 되었어요. 바로 시부모님과 함께한 칠순기념 특별한 저녁 식사 자리였답니다. 늘 먼 곳에 계신 시댁 부모님을 뵙는 게 쉽지 않은데, 이번에는 서울에 일이 있으셔서 저희 부부가 함께 식사 대접을 해드릴 기회가 생겼어요.평소 식당을 운영하고 계셔서 외식을 자주 안 하시는 시부모님이라 더 특별한 곳에서 모시고 싶었고 그래서 신랑이 추천한 한암동 을지트윈타워점으로 향했습니다. 결론부터 말씀드리자면, 정말 잘 선택했다! 싶을 정도로 맛, 분위기, 서비스 모두 완벽한 자리였어요. 분위기&공간저녁 오픈 ..

체중계 숫자보다 중요한 진짜 목표는?갱년기 이후, 체중계의 숫자에만 집착하면 오히려 건강을 해칠 수 있어요.체중이 줄었다고 해서 복부 비만이 해결된 건 아니니까요.중년 여성의 뱃살은 단순한 미용 문제가 아니라,혈압, 혈당, 콜레스테롤처럼 건강을 위협하는 신호일 수 있어요.그래서 우리는 이제 '근육을 지키고 내장 지방을 줄이는' 진짜 몸 만들기를 시작해야 해요.건강한 삶을 위한 이 여정, 함께 시작해볼까요? 복부 비만의 악순환, 왜 끊기 어려울까?1. 갱년기의 호르몬 변화가 만든 함정갱년기 이후 여성 호르몬이 급격히 줄어들면,몸의 대사 속도가 느려지고 지방이 복부에 집중되기 쉬워져요.게다가 성장호르몬 감소로 근육량까지 줄어드니,기초 대사량은 떨어지고 살은 더 잘 찌게 되죠.2. 스트레스와 수면 부족이 부른..