밤마다 잠을 못 이루고 뒤척이느라 힘드신가요? 숙면을 위한 특별한 방법을 찾고 계시다면, 오늘 소개할 차 한 잔으로 자연스럽게 편안한 밤을 맞이할 수 있습니다. 차는 예로부터 몸과 마음을 편안하게 해주는 자연의 선물로 여겨졌습니다. 지금부터 불면증 완화에 도움을 주는 차 3가지를 알려드릴게요. 1. 꿀차: 단맛으로 마음을 진정시키다꿀차는 대부분의 집에 있는 재료로 간단히 만들 수 있습니다. 꿀에는 트립토판이라는 성분이 있어 두뇌를 진정시키고, 몸을 이완시켜 숙면을 돕습니다.효과: 스트레스를 줄이고 비위를 튼튼하게 해 줍니다.만드는 법: 너무 뜨겁지 않은 물에 꿀 한 스푼을 넣어 잘 섞어 마십니다.주의사항: 당뇨 환자는 꿀을 피하는 것이 좋습니다.2. 대추차: 스트레스를 풀어주는 달콤한 차대추는 한의학에서..
