50대 이후, 건강을 위한 간식 선택이 중요합니다 나이가 들면서 소화 기능이 약해지고, 근육량이 감소하며, 혈관 건강이 중요해지는 시기입니다. 하지만 배가 부를 때까지 식사를 하거나, 당분이 많은 간식을 먹으면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이럴 때 중간중간 건강한 간식을 챙겨 먹으면 허기를 달래면서도 필요한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다.특히 50대 이후에는 뼈 건강, 근육 보호, 혈관 건강, 기억력 개선에 도움이 되는 간식이 필요합니다.오늘은 50대 이후에 꼭 먹어야 할 건강 간식 4가지를 소개해 드릴게요. 1. 단백질과 이소플라본이 풍부한 ‘두유’50대 이후에는 근육량이 줄어들면서 근력 저하와 신체 균형이 약해지는 현상이 나타납니다. 두유는 식물성 단백질이 풍부해 근육을 보호하는 데 도..
