땅콩은 영양이 풍부한 건강식품으로, 단백질과 좋은 지방이 가득한 자연의 에너지원입니다. 하지만 과다 섭취하면 부작용이 있을 수도 있어 적절한 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 땅콩의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.땅콩의 주요 영양 성분땅콩은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강 유지에 도움을 줍니다.비타민 B군 – 신진대사를 원활하게 하고 피로 회복을 돕습니다.엽산 – 혈액 생성과 신경 건강에 중요한 역할을 합니다.비타민 E(토코페롤) – 강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 방지합니다.미네랄(마그네슘, 철분, 구리) – 뼈 건강과 혈액순환을 돕고 면역력을 강화합니다.땅콩의 건강 효능1. 두뇌 건강 증진땅콩에 풍부한 단일불포화지방산과 아르기닌은 뇌세포 활성에 도움을 주며, 기억력과 집중..
