임신 중에는 엄마와 아기 모두의 건강을 위해 영양소가 풍부한 음식을 꾸준하게 챙겨 먹는 것이 중요해요. 좋은 영양은 아기의 발달을 돕고, 산모의 면역력을 높여줄 뿐만 아니라, 임신 중 느끼기 쉬운 피로나 스트레스를 줄이는 데도 큰 도움이 된답니다. 오늘은 임산부에게 꼭 필요한 영양소와 함께 챙겨 먹기 좋은 음식을 소개해 드릴게요.임산부가 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 음식들임산부에게 필요한 영양소는 다양하지만, 특히 아래와 같은 영양소는 태아와 산모에게 큰 도움이 되니 꼭 메모해두시고 드시길 바랍니다. 1. 엽산이 풍부한 음식엽산은 아기의 신경관 발달에 꼭 필요한 영양소입니다. 엽산이 부족하면 신경관 결손 위험이 높아질 수 있어요. 시금치, 브로콜리, 오렌지, 콩류 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 충분한 엽산..
