임신은 산모와 태아의 건강을 위해 신경 써야 할 것이 많은 시기입니다. 특히, 음식 섭취는 태아의 발달에 큰 영향을 미치기 때문에 어떤 음식을 먹을지 더욱 신중해야 합니다. 오늘은 임신 중에 섭취를 피하거나 주의해야 할 대표적인 음식들과 안전한 대안을 소개하겠습니다.1. 커피와 카페인 음료커피와 에너지 음료에는 카페인이 포함되어 있는데, 과다 섭취 시 태아의 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인은 신경계를 자극하고 철분 흡수를 방해하여 저체중아 출산, 유산 등의 위험을 높일 수 있습니다.안전 권장량: 하루 300mg 이하 (아메리카노 기준 한 잔 정도) 대안: 카페인 함량이 적은 허브차나 디카페인 음료로 대체해 보세요.2. 생선회와 날생선생선회는 임신 중 완전히 금기 음식은 아니지만, 위생적..
