잠투정 없이 꿈나라로! 아이를 재우는 행복한 습관

아이를 재우는 시간, 왜 이렇게 힘들까요? 엄마들은 매일 밤 잠들기 싫어하는 아이와의 실랑이에 지쳐버리곤 해요. “빨리 안 자면 도깨비가 잡아간다!”, “산타 할아버지가 선물 안 준대!” 이런 말을 하다 보면 아이에게 잠자는 시간이 부정적인 경험으로 쌓이기 쉬워요. 하지만 잠들기 싫어하는 건 아이에게 당연한 일이랍니다.

아이의 입장에서 생각해 보세요

아이에게 잠자는 시간은 놀이를 끝내야 하는 시간, 양치하고 억지로 누워야 하는 시간이에요. 엄마가 화를 내며 “빨리 자!”라고 하면, 아이는 더욱 불안감을 느끼게 되죠. 잠자리가 부정적인 감정으로 채워지면 아이는 더 잠들기 어려워질 수밖에 없어요.

 

잠을 즐거운 시간으로 바꾸기

그렇다면 어떻게 하면 아이가 잠자리를 긍정적으로 받아들일 수 있을까요? 중요한 건 잠자는 시간이 엄마와 함께하는 따뜻하고 행복한 시간이라는 걸 느끼게 해주는 거예요.

 

1. 함께 침대에 누워 책 읽기

“엄마랑 같이 책 읽을까?”라고 말하며 아이를 침대로 유도해 보세요. 부드러운 목소리로 이야기를 읽어주면 아이는 편안함을 느끼고 잠들 준비를 하게 돼요.

 

2. 잠자는 동안 성장 이야기하기

“자는 동안 몸이 쑥쑥 자랄 거야”, “아픈 세포들이 다 나아질 거야”라고 말해주면 아이는 잠드는 시간을 긍정적으로 생각할 수 있어요. 성장과 회복을 이야기하면 아이는 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

 

3. 꿈나라에서 엄마와 만나는 상상하기

“우리 꿈나라에 가서 뭐 하고 놀까?”라고 물어보세요. 아이는 엄마와 함께 꿈속에서 노는 즐거운 상상을 하며 잠들 수 있어요. 잠드는 순간이 즐거운 시간으로 바뀌게 됩니다.

긍정적인 습관으로 잠자리 채우기

잠들기 전 아이와 가볍게 이야기를 나누고, 간지럼을 태우거나 살짝 마사지를 해보세요. 따뜻한 노래를 불러주는 것도 좋아요. 이렇게 잠자리를 긍정적인 감정으로 채우면, 아이는 점점 잠을 편안하고 행복한 시간으로 받아들이게 될 거예요.

협박 대신 사랑을 표현하세요

잠투정이 심한 날에도 화내지 않고 차분하게 아이의 감정을 공감해 주세요. “오늘은 조금 더 놀고 싶었구나. 하지만 이제 푹 자면 내일 더 신나게 놀 수 있어”라고 말해보세요. 이렇게 사랑과 이해로 아이를 감싸준다면, 잠들기 두려워하는 아이의 마음도 편안해질 거예요. 오늘 밤, 잠드는 시간이 더 따뜻하고 행복한 순간이 되기를 응원합니다.