나는 많이 먹지도 않는데 왜 혈당이 조절이 안 될까?“나는 많이 안 먹는데 왜 혈당이 높을까?” 고민해보신 적 있으신가요?건강하게 먹고 있다고 생각해도 혈당 수치가 오르는 이유, 생활 속 작은 습관에서 시작될 수 있습니다.특히 당뇨병 환자나 혈당이 민감한 분들은 더욱 주의가 필요한데요.오늘은 혈당을 올릴 수 있는 대표적인 생활 습관 6가지를 정리해 드릴게요.선식, 미숫가루, 과일 주스만 먹는 아침 식사건강한 이미지와 달리, 선식이나 미숫가루는 대부분 곡물 위주의 탄수화물로 구성돼 있습니다.여기에 과일 주스까지 더해진다면 아침부터 혈당 급상승의 조합이 될 수 있어요.단백질과 지방 없이 당류 위주의 식사는 포만감도 없고, 혈당도 급격하게 올라갈 수 있습니다.균형 잡힌 아침 식사가 가장 중요합니다.불규칙한 식..
