산후우울증, 혼자가 아니라는 것을 기억하세요출산 후, 아이를 품에 안은 기쁨과 함께 찾아오는 예상치 못한 감정의 변화들. 많은 엄마들이 “왜 나만 이렇게 힘들까? “라고 생각하며 혼자 감당하려 하지만, 사실 산후우울증은 많은 엄마들이 겪는 일입니다. 오늘은 산후우울증의 원인과 극복 방법에 대해 알아보고, 조금이라도 더 나은 하루를 맞이할 수 있도록 함께 고민해 보아요. 산후우울증이란?산후우울증은 출산 후 약 2주에서 1년 이내에 나타나는 우울증입니다. 흔히 ‘출산의 후유증’이라 생각할 수 있지만, 이는 단순한 감정 변화가 아니라 호르몬 변화와 신체적, 정신적 요인들이 복합적으로 작용한 질환이에요. 출산 직후, 엄마의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 감소합니다. 이 호르몬은 기분을 조절하는 세로..
