만성 피로 해결에 좋은 음식 6가지와 과학적 근거하루 종일 졸리고 무기력한 날, 커피나 당분에 손이 가기 쉽죠.하지만 이런 식품은 오히려 피로를 악화시킬 수 있습니다.몸이 진짜 원하는 건 ‘에너지를 지속적으로 채워줄 음식’입니다.1. 토마토 – 항산화 영양소로 피로 물질 해소비타민 C와 라이코펜이 풍부한 토마토는 항산화 작용이 뛰어나 피로 물질 제거에 효과적입니다.생으로 먹거나 주스로 만들어 섭취하면 흡수율이 높아지며, 체내 활력 유지에 도움이 됩니다.2. 바나나 – 천연 에너지바바나나는 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘이 풍부해 신경 안정과 근육 이완에 탁월합니다.간편한 에너지 보충 식품으로 운동 후 회복에도 좋아요.3. 브로콜리 – 체내 활성산소 제거설포라판, 비타민 C, 마그네슘이 풍부해 항산화 및 면..
